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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : **Tagebuch eines werdenden Nichtrauchers**



Glottisfly
23.08.2001, 19:12
<b>1. Tag</b>

Gestern um 4 Uhr nachts bei einem guten Kumpel von mir habe ich feierlich meine (vielleicht) letzte Kippe geraucht. Ich rauchte normalerweise eine Schachtel am Tag, manchmal auch dero zwei.

Es ist jetzt 18.11 und ich sitze auf heißen Kohlen. Es kommt immer in Schüben; mein Körper will NIKOTIN!
Naja, zur Zeit habe ich eine Phase, in welcher ich einigermaßen fokussiert schreiben kann, ohne mir die Schönheit einer Lucky Strike vorzustellen, ihren würzigen Geschmack, den heißen Rauch einzuatmen und gleich dieses Gefühl der Beruhigung zu erleben - aargh.

Ich habe gestern meine letzte Schachtel verschenkt. Ich besitze ein Feuerzeug, aber keine Kippen. Ich schreibe dies hier gerade aus dem Internetcafé, in dem ich jobbe, und hier quarzen die Leute ununterbrochen... aber so schlimm, wie ich es mir vorgestellt habe, ist es eigentlich gar nicht.

Mein Kumpel, bei dem ich gestern nacht war und mit dem ich meine Abschlusszigarette geraucht habe, hört noch nicht auf, wie er sagt. Ich habe mich entschlossen, ihn heute nicht zu besuchen - ich glaube, ich würde sofort rückfällig werden.

Nach 24 Stunden ist man entgiftet, sagt man. Nach drei Tagen ist das Schlimmste überstanden, sagt man.
Die psychische Abhängigkeit (was in der Hand halten, Rauch einzuatmen, blah, blah, blah) wird wohl bleiben...  

Ich muß mich an das neue Gefühl erstmal gewöhnen... vielleicht schreib' ich übermorgen auch schon, daß ich rückfällig geworden bin... aua, ich will ne Kippe....

Bis morgen!

Firestorm
23.08.2001, 19:15
Na dann mal viel Glück ! :)

Du schaffst das schon <img src=http://www.plauder-smilies.de/happy/xyxthumbs.gif>

RocketMan
23.08.2001, 19:33
Wow, wie aufregend! Ich glaube, das ist ein völlig neues Experiment: Die erste Forum-Doku-Soap! Jetzt müssen wir nur noch irgendwie Margarete Schreinemakers engagieren! Und dann feuern und die doofe Elvers einstellen! ;)

Naja, heute abend ist Gfly bei mir; ich werde wie ein Schießhund aufpassen, daß der Onkel nicht verfrüht wieder zum Glimmstengel greift!

DerSpalter
24.08.2001, 11:45
Dann biet ihm mal ne Kippe an, nur so zum test, *g*
Nein lass das lieber, sonst wird er sofort rückfällig.
Was Das mit Soap angeht, so denke ich es is ne gude Idee. Wir werden das einfach später verfilmen, hab schon mit meinem Regisseur drüber gesprochen ob ich das nicht mit in die nächste MarienDoof Folge aufnehmen darf und dort den Nikotinsüchtigen Herbert spielen darf, der erst durch seine Sucht in Kriminalität getrieben wird und Oma's Sparschwein knackt um sich Kippen zu kaufen. Daraufhin kommt er für 3 Jahre in den Knast und ist erst mal weg aus der Serie. 3 Jahre später taucht er wieder auf und kehrt zu seiner Frau und seinen 5 Kindern zurück. Sie erwischt ihn heimlich beim schmöken. Daraufhin schwört er aufzuhören und gerät in einen Anonymen Schmöker verein bei dem sich nachher rausstellt es ist eine BücherSekte. Schließlich erbarmt sich seine Oma und nimmt ihn auf, er wird in ein Zimmer eingeschlossen und sieht plötzlich durch den entzug ein Baby an der ... moment, das gabs glaub ich schon... naja, auf jedenfall wird er wieder Clean und am nächsten Tag vom Laster überfahren.

Glottisfly
24.08.2001, 13:14
<b>2. Tag</b>

Es ist 12.00 h mittags. Ich sitze in meiner Bude vor dem Rechner, vor mir läuft ein Ventilator Sturm; trotzdem schwitze ich wie ein Schwein. Gestern nicht mehr geraucht; konnte gut einschlafen. Heute gefährliche Szene: Stand im Stau vor der Ampel in Dortmund. Gottseidank keine Kippen dabei gehabt. Im Moment habe ich wieder ein Tief. Gut, ich werde gleich mal was essen, das lenkt ab. Ich muß nun verdammt auf mein Eßverhalten aufpassen; ich habe nämlich ziemlich viel Hunger, seit ich nicht mehr rauche.

Ich lache jeden aus, der mir erzählt, Marihuana mache körperlich abhängig. Eins sag ich euch, Brüder und Schwestern, <b>Nikotin</b> macht fucking abhängig. Am miesesten ist das Gefühl im Magen und im Kopf. Der Magen fühlt sich sonderbar an, es ist wie Hunger, nur anders... der Kopf fühlt sich belämmert an, wie Kopfschmerz aber ohne die Schmerzen - ganz merkwürdig.

Mal sehen, wie ich den Tag rumkriege... ich würde gerne eine zweite "Abschluß"-zigarette rauchen... dann wäre aber alles für die Katz'.

Dilla
24.08.2001, 16:04
bleib tapfer

Firestorm
24.08.2001, 16:30
...sonst gibt´s haue ! :)

Dilla
24.08.2001, 16:36
gewaltandrohungen sind nicht gerade hilfreich ...

Firestorm
24.08.2001, 16:43
...aber manchmal schon.

RocketMan
24.08.2001, 18:07
Ich habe dem guten Glottisfly gestern schon das Versprechen ins Gesicht gemacht: Solange er das mit dem Aufhören durchhält, und solange er hier seinen Leidensweg täglich kommentiert, bin ich hier auch täglich dabei. Der Glimmstengel ist eben ein Dämon, den man gemeinsam bezwingen sollte.

Heute habe ich mich erstmal ein wenig erschrocken, weil ich eine Email von ihm bekommen hatte, die länger als 24 Stunden in den unendlichen Weiten des Webs unterwegs war. Dort hat er geschrieben, daß er gestern abend seine Abschlußfluppe geraucht hat. Völlig bestürzt kam ich gleich hierher, der zweite Tagebucheintrag machte mich stutzig, aha, nochmal die Mailbox auf den Absendetermin gecheckt, falscher Alarm!

Hang on, pallie!

Game Queen MaidMary
24.08.2001, 19:10
Na dann will ich mal sehen, ob er es geschafft hat, wenn ich aus dem Urlaub zurück bin. Ich drücke ihm auf jeden Fall die Daumen! :)

MinasTirith
26.08.2001, 16:17
@Glottisfly:
Muss das sein? ;)

Jetzt darf hier niemand reinsehen den ich kenn, sonst kommen die noch auf die Idee ich könnte es ja auch mal wieder probieren.

Trotz allem drück ich dir die Daumen. (Wenigstens rauch ich dann nicht)

DerSpalter
26.08.2001, 21:26
Hey, wo bleiben Tag 3 und folgende???
Schon rückfällig?

DerBademeister
26.08.2001, 23:11
Ja, ich warte auch schon. tag 3 und 4 fehlen. Und online war er ja, wie wir an den anderen Beiträgen sehen.

Wenn's was bringt: Falls Du's durchhälst, Glottisfly, bekommst Du einen Community Award als leuchtendes Vorbild für uns alle.

Wenn DAS kein Anreiz ist, weiss ich es auch nicht mehr.

RocketMan
27.08.2001, 00:55
Der gute Glottisfly war die letzten Tage mal wieder hier in seiner Heimatstadt, fernab vom PC. Aber leider hat er einen Rückfall erlitten, da konnte ich predigen und böse gucken, wie ich nur wollte. Er ist bislang bei einer Viertelung der bisherigen Menge angekommen. Nicht wirklich heldenhaft, aber vielleicht wird's ja noch was. Weniger ist manchmal mehr. Oder so.

Glottisfly
27.08.2001, 12:50
Sach mal, Rocket, kümmere dich gefälligst um deinen Kram und poste hier nicht in meinem Tagebuch meine Einträge! Wenn ich was zu beichten habe, dann beichte ich's selber!! :mad:

<b>3., 4., 5. Tag</b>

Bin leider etwas rückfällig geworden. Der psychische Drang war einfach zu stark im Vergleich zu meinem Willen. Ich möchte es trotzdem als Erfolg werten; ich bin halt nicht der Typ für die Holzhammer-Methode. Von der ursprünglichen Menge von 20-25 Zigaretten am Tag habe ich jetzt auf etwa 5-6 Zigaretten reduziert. Ich bin noch lange nicht am Ziel, der erste Schritt ist aber getan. Ich überlege mir nun drei Mal, ob ich mir eine anstecke oder nicht. Ich habe nun vor, schrittweise (1 Kippe) pro Woche zu reduzieren... bis ich bei einer Zigarette angekommen bin. Dann dürfte es auch nicht mehr schwerfallen, die letzte wegzuschmeißen!

Danke übrigens für euren moralischen Beistand... ich hoffe er fruchtet. Und auf den Community Award bin ich ja sowieso scharf! ;)

Dilla
27.08.2001, 13:46
mit diesen kompromissen wirst du es aber nie ans ziel schaffen, oder nur äußerst langsam während du dich weiter munter in dein grab rauchst

Glottisfly
27.08.2001, 18:51
Liebste <b>Dilla</b>,

ich könnte jetzt einen halben Roman darüber schreiben, was es für einen Raucher, der seit etwa 5 Jahren raucht und für den es eine absolute Gewohnheit geworden ist, zum Beispiel beim Autofahren oder beim Warten auf irgendetwas zu rauchen, bedeutet, die Zigaretten einfach so von heute auf morgen sein zu lassen.

Das kannst du ja auch eigentlich gar nicht wissen, da du noch nie geraucht hast. Es gibt Leute, bei denen funktioniert die Holzhammer-Methode, ich gehöre aber nun einmal nicht dazu. Fakt ist nämlich, daß Nikotin mit die am schlimmsten süchtigmachende Droge ist, wo gibt.

DerSpalter
27.08.2001, 22:47
Hehe, das seh ich auch so.
Also, Holzhammer is nich, geht nur wenn Körper und Geist harmonisch zusammenklingen.
Der Ying muss gross sein, ebenso wie der Yang.
Ich hab mal gehört, bei Vollmond eine Ziege von einer Klippe zu werfen, veringere den Drang nach einer Kippe, oder so!
Oder auch um Mitternacht 12 Schachteln mit 12 Kippen unter 12 Bäumen vergraben!
Wenn das noch immer nicht hilft, hier ein alter Aztekentip:
Opfere an jedem 30. eines jeden Monats 25 Kilo Räucherstäbchen dem Aztekengott Popokatnezal!!!
Soll Wunder wirken.

Naja, jedenfalls hast du dann keine Kohle mehr für Kippen!

Dilla
28.08.2001, 18:44
man könnte zur not ja einen kredit aufnehmen ...

das mit der ziege ist ja grausam ...

<b>Glottisfly</b> nehm halt nicotinel (na ja obwohl, dass soll ja extrem ungesund sein)

MinasTirith
28.08.2001, 19:30
@Glottisfly:
Ich fühle mit dir.
Als Raucher, der schon seit mehr als 10 Jahren an der Fumme hängt, kann ich dich nur bemitleiden. Allerdings bezeichnen manche Leute sowas auch als SM-Veranlagung.

Und Dilla scheint sich da ja freiwillig melden zu wollen um den Holzhammer zu schwingen. Hoffentlich ist da genug Distanz zwischen euch beiden. :biggrin:

DerSpalter
28.08.2001, 21:36
*Mampf* *kau*
Oder hau dir ein paar NikotinPflaster aufs Öhrli, und kau ein paar Nikotinkaugummis!
Hilft zwar nicht schmeckt aber schauderhaft.
Oder rauch Kräuteretten (die ausser Apotheke, nich die inner Natur wachsen)

Dilla
29.08.2001, 13:55
also wirklich ich würde nun wirklich nicht den holzhammer schwingen wollen

/me sieht schon aufgeplatzte schädel vor sich

ist ja schauderhaft

Glottisfly
29.08.2001, 16:36
@<b>Dilla</b>:

Nicht schlagen, bitte! ;)
Nikotin ist ja nicht das einzige Problem. Die psychische Abhängigkeit spielt eine ungleich größere Rolle; ich sollte daher auf Kräuterkippen umsteigen! ;)

@<b>Minas</b>:

Danke für dein Mitgefühl, Bruder! :)

Dilla
29.08.2001, 19:05
@ Glottisfly

wie wärs mit Kaugummizigaretten, die hatten wir immer in der Grundschule :)

DerSpalter
30.08.2001, 13:50
Genau, Kräuteretten.
Die sind gleich ungleich teruererer!
Kostetet ein Päckchen gleich 10,- Ocken!

Glottisfly
30.08.2001, 16:14
@<b>Dilla</b>:

Danke für die Idee! :)
Das Problem ist aber, daß die so schlecht brennen und ich keinen heißen Rauch inhalieren kann!

@<b>DerSpalter</b>:

Eben, die sind eigentlich zu teuer und genauso ungesund, aber mit dem großen Unterschied, daß da drin kein Nikotin ist.

DerSpalter
31.08.2001, 08:28
Gell, ist voll noch mehr rausgeballert die Kohle.
Da kannste gleich weiterrauchen.
DENN, von Kräuterretten kannst du Lungenbläschenplatzen bekommen!
*pop* *pop* *pop* *pop* *pop* *pop* *pop* *pop*
Und det wors dann!
Da bleib ich doch lieber erst mal beim Glimmstengel.
Erst wenn mein Ying groß ist, werde ich aufhören.
Leider stört sich ab und zu mein Karma ein bisserl!

Dilla
31.08.2001, 18:09
@Glottisfly:

wenn du heißen rauch willst, dann kauf dir einen Kamilosaninhalator :)

Glottisfly
03.09.2001, 14:05
@<b>Dilla</b>
Der ist aber so unhandlich - außerdem müßte ich auch ständig ne' Kochplatte mitnehmen, um ihn anzumachen ;)!

Trotzdem danke für den Tipp! :)

Dilla
03.09.2001, 14:15
ne mikrowelle reicht auch :rolleyes:

Glottisfly
24.09.2001, 16:53
So, ein kurzes Update zu meinen Erlebnissen als werdender Nichtraucher:

Es ist zur Zeit recht interessant - da gibt es Tage, da rauche ich gar unglaublich wenig (1-2 Zigaretten), dann haben wir wieder Tage, in denen locker ne' Schachtel übern' Tisch geht. Das sind meistens Tage, an denen ich bei Freunden abhänge.

Wenn ich allerdings in Dortmund bin, alleine in meiner Wohnung und am Rechner arbeite, dann gehe ich immer auf den Balkon zum Rauchen - eine Regel, an die ich mich felsenfest halte - und da das Aufwand bedeutet, rauche ich automatisch fast nicht.

Wollen mal schauen, ob ich die "schlimmen" Tage besser unter Kontrolle bekomme...

DerSpalter
24.09.2001, 16:55
Höhöhö
Das kann ich kaum glauben, zu Faul ein paar Schritte zu laufen?
Naja, wenn du es sagst!
*g*

RocketMan
24.09.2001, 19:00
Ich will ja nicht anmaßend klingen, aber ich denke, daß es an der Zeit ist, mal wieder - wenn auch vielleicht erstmal nur für ein paar Tage - eine Nulldiät einzulegen. Mal sehen, wie viele Tage Du schaffst, dann kannst Du bei der nächsten Pause versuchen, diesen Rekord zu brechen. Das ist sicherlich motivierender bzw. sinnvoller als diese Aktionen a la "Ich rauche pro Tag eine Zigarette weniger". Das hat ja eigentlich nicht wirklich gefruchtet, sondern eher zu stark schwankendem Konsum geführt.

Glottisfly
24.09.2001, 19:39
Gute Idee! Gleich nächste Woche Montag geht's los, da bin ich ja dann wieder regelmäßig in Dortmund.

DerSpalter
24.09.2001, 22:22
Dann bin ich mal gespannt, machste wieder nen Tagesreport?
Wär geil, ich würd gern sehen wie du es schaffst!

Grainger
24.09.2001, 22:29
@Glottisfly

Ich rauche jetzt (mit Unterbrechungen) seit ca. 20 Jahren. Vor ein paar Jahren habe ich mal mit einem Kumpel gemeinsam mit dem Rauchen aufgehört, wir hatten gewettet, das derjenige, der zuerst rückfällig wird, dem anderen eine Kiste Champagner spendieren muss.

Der Gruppenzwang und der feste Wille, nciht als der "Schwächere" da zu stehen, haben immerhin dazu geführt, das wir beide knapp über 2 Jahre lang nicht geraucht haben.

Und dann waren wir gemeinsam auf einer Faschingsfete und hatten (aus mir heute nicht mehr nachvollziehbaren Gründen) beide ziemlichen Ärger mit unseren jeweiligen Lebensabschnittsgefährtinnen, ordentlich einen getrunken hatten wir auch, und haben uns dann gemeinsam ein Päckchen Zigaretten gekauft.

Die erste nach zwei Jahren tat richtig weh und schmeckte auch nicht annähernd so gut wie in meiner Erinnerung. Ist schon seltsam, aber je länger ich nicht geraucht hatte, desto schmackhafter schien das Rauchen in meiner Erinnerung zu werden.

Aber schon bei der zweiten Zigarette war es so, als hätte ich nie aufgehört.

Inzwischen habe ich es immerhin auch geschafft, meinen Konsum im Normalfall auf so ca. 5-6 Zigaretten täglich zu drücken, aber es gibt immer wieder "Ausreisser" nach oben.

Es ist ja nicht nur die Sucht nach dem Nikotin, man ist ja auch von anderen Dingen abhängig. Ein Psychologe hat mir mal gesagt (nicht das ich in Behandlung bin ;) aber ich habe mal eine Zeitlang in der Psychiatrie gearbeitet), dass das Rauchen auch grundlegende orale Bedürfnisse befriedigt.

Der hat mir geraten, ich solle mir so ein Babyfläschchen mit Schnuller kaufen und immer, wenn mich die Sucht überkommt, einen Tee, Kaffee, usw. aus diesem Fläschchen nuckeln. Ich selbst habe das nie probiert (wäre mir in der Öffentlichkeit auch etwas peinlich), aber ich kenne durchaus Leute, die auf diese Methode schwören.

Glottisfly
25.09.2001, 16:15
Was die psychologische Seite betrifft, hast du natürlich völlig recht; es ist nicht nur das Rauchen alleine. Das mit den "grundlegenden oralen Bedürfnissen" wage ich bei mir allerdings zu bezweifeln; ich war nie Daumenlutscher, Fingernagelkauer oder Pulloveresser.

Mein allerbester Freund zum Beispiel raucht in etwa so viel wie ich. Da wir ziemlich viel Zeit miteinander verbringen, ist es für einen natürlich sehr schwer, nicht zu rauchen und dem anderen dabei zuzugucken.

Andere "gefährliche" Situationen sind bspw. Stau, Warten, Pausen, Stress und auch die gemütliche Tasse Kaffee. Man ist halt so gewöhnt, diese Zustände mit einer Zigarette zu verbinden, daß man dann nicht weiß, wohin mit seinen Fingern.

Ich war auch schon mal eine gewisse Zeit "clean".

Aber dann war da mal wieder die legendäre Party oder auch andere Gelegenheiten, wo der Griff zum Glimmstengel einfach "angebracht" schien. Und dann ist man natürlich sofort wieder im Club.

Da mein Kumpel aber auch aufhören möchte, blicke ich optimistisch in die Zukunft.

Es gilt allerdings:
Einem langjährigen Raucher zu sagen, er solle doch mal aufhören mit den Zigaretten, ist ungefähr so, einem Menschen, der furchtbaren Durchfall hat zu bitten, doch mit der Scheißerei aufzuhören.

Dilla
25.09.2001, 18:32
dann könnt ihr euch ja wunderbar gegenseitig kontrollieren :)

DerSpalter
25.09.2001, 22:49
*g*, wie jetz aufm Pott gegenseitig helfen?
Jau, autsch, der war Flach.
War ein dreifacher Flächköpper mit Schlammlöhrer.
Aber ich fand den Vergleich mit dem Schnellscheisser ziemlich geil.
Da hattu echt net unrecht.

Aber ich find die Kiste mit dem Schnuller auch recht interessant, ich glaub ich geh morgen los und kaufe mir einen Schnuller und ne BabyFlasche. Die stopf ich dann voll mit Caipirinha und dann hab ichn ganzen Tag Spaß und bin immer so zu dassich nich mehr rauchen mag.

Dilla
26.09.2001, 17:32
lol

wenn man manchen test glauben mag, braucht man noch nicht mal was in die falsche zu tun, um high zu werden