achja, lang lang ist`s her... aber ich erinnere mich noch, als in einem der verstorbenen boards (scififoren-net?) drd_pike zum selben problem fragte. zur jener zeit offenbarte ich ihr eine weisheit, die als schlechter, post-pubertärer witz verstanden wurde:

onanieren.

ja genau. will der schlaf nicht von alleine kommen, dann bringen wir ihn bzw. uns eben dazu, zu kommen.
keine sorge, es muss sich hier niemand bloß stellen und über erfolg bzw. missversuch seines eigenversuchs sprechen. probierts einfach aus, liebe schlafgestörten leser und erkennt, dass eure hände wahrlich zaubern können.

außerdem helfen kann baldrian-, salbeitee oder johanniskraut in verschiedenster form.

von tabletten u.ä. rate ich ab. sie sind nur eine schnelle aufhebung, jedoch keine lösung des problems. eigentlich weiß das fast jeder, doch trotzdem haben die bequemen schlafpillen nach wie vor hochkonjunktur.